תזונה וכושר

תקופת החגים בפתח, ולמאותגרי המשקל ביננו, המדובר בהתמודדות ובלימת פיתויים לנוכח הסעודות החג עתירות הקלוריות. שוב עלייה במשקל, לאחר כניסה למסגרת של פעילות גופנית, הורדה במשקל ובאחוזי השומן, נראה כאילו העבודה הקשה יורדת לטמיון

במהלך חופשת הקיץ, קצב העלייה במשקל בקרב ילדים גבוה יותר מאשר במהלך שנת הלימודים. הדבר מיוחס להעדר המסגרת, להפחתה משמעותית בכמות הפעילות הגופנית, ולעלייה בצריכת האנרגיה במהלך החופש. כעת, משהסתיים החופש, יש "לחזור לשגרה" גם בהיבט התזונה המאוזנת והמסודרת, גם במגוון הפעילויות הגופניות, וגם במשך השינה

התה, לסוגיו, מיוצר מצמח העשיר בחומרים אנטי אוקסידנטיים, מדובר במרכיבים הנקראים בעברית נוגדי חימצון. ביכולתם של מרכיבים אלו להילחם ברעלים הנוצרים מרדיקלים חופשיים, שהם תוצרי לוואי של גוף האדם בעת חשיפה לקרינה, זיהום אוויר, עישון סיגריות וכדומה, הגורמים נזק לרקמות ולאיברים ועלולים להגביר את הסיכון למחלות שונות ולהזדקנות מואצת

מדוע אומגה 3 חשובה לבריאות תקינה? כיצד היא תורמת למערכות הגוף השונות? מה המינון הנכון? מהיכן מקורות הצריכה? לצרוך? מה הבעיה עם אומגה 3 מדגים? על יתרונות בריאותיים ומקורות צריכה בכתבה הבאה, מאת: מיטל עזר, דיאטנית קלינית וספורט B.Sc, תזונאית הבית של חברת הרבלייף ישראל

הכלב הוא מאמן הכושר הטוב של האדם: בעלי כלבים נהנים מכושר גופני טוב יותר מאחר והכלב מחייב להתגבר על העצלות והנוחות ולצאת לטיול

הקיץ אהוב על הילדים. הים, הבריכה, היציאות הרבות מן הבית, הממתקים והחטיפים שמתלווים ליציאות האלו,קיצור שעות השינה - כולם אהובים על הילדים, אך גם מקשים עליהם לשמור על שיווי משקל בריאותי. באופן כללי, צריך לזכור שהקיץ היא תקופה של מסיבות ובמסיבות, הילדים שלנו אוכלים לא טוב. חומרי שימור, צבעי מאכל והרבה הרבה סוכר מתערבלים להם יחדיו בקיבותיהם הקטנות ועושים בהם שמות– ליחה, וחוסר שקט הם רק אחדים מן הסימפטומים המתלווים לכך