תזונה וכושר

ט"ו בשבט מציין את ראש השנה לאילנות ועמוס באכילת פירות יבשים וסוגים שונים של פיצוחים כמו גרעיני חמנייה, דלעת ואבטיח, בוטנים, שקדים, קשיו, פקאן, פיסטוקים ועוד. אכילת פיצוחים מעמידה את כל הילדים בסכנת חנק כאשר תינוקות עד גיל שנתיים נמצאים בקבוצת הסיכון הגדולה ביותר

היריון זה לא מחלה ומומלץ וחשוב לבצע פעילות גופנית. פעילות גופנית יכולה להקל על הרבה מתופעות הלוואי בהריון, אך יש להדגיש שאין זה הזמן להיכנס לכושר. אישה שלא עסקה כלל בפעילות גופנית לפני ההיריון, לא רצוי שתיכנס עתה לפעילות אינטנסיבית. אישה שעסקה בפעילות גופנית סדירה, וההיריון תקין, יכולה להמשיך בשגרת האימונים בהתאם להתפתחות ההיריון

המאכלים המסורתיים בחג החנוכה הם מהטעימים ביותר מכל החגים. רבים מאיתנו דואגים לקלוריות ולקילוגרמים אותם אנו מוסיפים בחג. לסובלים מצרבת, חג החנוכה יכול להפוך לשבוע קשה מאוד

השפעת התזונה על תפקוד המוח: הנזק מצריכה מוגברת ועודף של "תוספי מזון" עלול להיות גדול מחסרונם. רבים צורכים תוספי תזונה מכל הבא ליד ב לי לדעת שהם מצויים כבר בעודף בגופם ועלולים לגרום לעצמם לנזק בריאותי. מאמר מתוך מדריך "טבעי" של דויד קאפח

התזונה שלנו מכילה יותר מדי נתרן – בעיקר ממזונות מעובדים ומפריטים ממסעדות. קיימים מספר מקורות חבויים של מלח וסיכונים בריאותיים העלולים להיות קשורים אליהם