תזונה וכושר

רשת חדרי הכושר וה-Wellness, המעסיקה כ-300 מאמנים ומגייסת כ-60 נוספים מדי שנה, פותחת אקדמיה מקצועית שתשלב לימודי מדעי הספורט, הכשרה מעשית והתנסות בשטח, עם יעד לקליטת 20% לפחות מהבוגרים לשורותיה.

לא מעט אנשים מרגישים שהם רעבים יותר עם בוא החורף, אך לדברי הדיאטנית הקלינית ורוניקה מייזלר הגוף לא בהכרח דורש יותר אנרגיה. מה שהשתנה הוא מערכת האותות הסביבתיים שמנהלת את ההתנהגות שלנו: שעות אור, חשיכה מוקדמת ושגרת ערב אחרת.

רותי מרטין הייתה כלכלנית חרדית מבני ברק ושקלה כ-100 קילוגרמים, עברה ניתוח בריאטרי, השילה למעלה מ-40 ק"ג ויצאה לחופשי. בעקבות כך הפכה למאמנת כושר חילונית ואם לשלושה השוקלת 57 ק"ג, ובעלת שני סטודיואים תחת המותג RM Fitness Club, שבהם היא מלווה מאות נשים.

ביום רביעי הקרוב (9.9.26) יעמדו אלפי רצים ורצות על קו הזינוק של מרוץ הלילה של באר שבע. ריצת לילה מציעה אווירה ייחודית, אנרגיות שיא ומזג אוויר נעים בהרבה מחום היום, אך לצד היתרונות היא מציבה בפני הגוף גם אתגרים – מהעומס הפיזי ועד להתמודדות עם שעת ריצה שאינה בהכרח חלק משגרת האימונים. שחר עדני, פיזיותרפיסט במכון הפיזיותרפיה של מאוחדת בבאר שבע, עם המדריך המלא להכנה נכונה.

מאת: מכבי שירותי בריאות

אחת מכל עשר נשים בגיל הפוריות מתמודדת איתה. רבות מהן שמעו לאורך שנים, לעיתים גם מגורמים מטפלים, שהכאב הזה "נורמלי", ש"ככה זה להיות אישה", ושכדאי פשוט לקחת משכך כאבים ולהמשיך הלאה. ובזמן שהטיפול והמעקב הרפואי הם העיקר ואין להם תחליף, יש גם רכיב אחד שנמצא בשליטה יומיומית - הצלחת. אז מה בדיוק נבדק לגבי הקשר בין תזונה למחלה, ומה עדיין נחשב בגדר מיתוס?

עומס, חום, מחלה או תרופה שמפחיתה את התיאבון עלולים לגרום לכך ששעת הארוחה מגיעה – ואנחנו בכלל לא רעבים. ורוניקה מייזלר, דיאטנית קלינית, מסבירה איך להזין את הגוף נכון גם בלי ארוחה שלמה

עומס, חום, מחלה או תרופה שמפחיתה את התיאבון עלולים לגרום לכך שהנה, שעת הארוחה הגיעה – אבל אנחנו בכלל לא רעבים. לפעמים אפילו עצם המחשבה על צלחת מלאה מעוררת חוסר חשק. בעיצומו של הקיץ והימים החמים שעוד לפנינו, זו תופעה מוכרת מאוד.