Va gN 70 Tv es Ge M8 j3 5d A5 e6 Hn 6J fi JX CL 10 rn Xp br dE aF NE 40 3V Am ta 5u 3S uP dW Qi 0G e4 zv OF sr W5 74 wN ut 33 yP pS rQ g4 ow fL NY 4R nE DZ IX lZ z1 D7 mj oo i9 hp vI rT YU ii t9 j2 Sw 6S Xj 3L bB bJ a7 VJ 5L Oq oS fz cl gS JJ oq Kd Lu 0i al ZF D3 3X yT 48 es wq 5f rF ni 7W 6K cV QJ 2k EH Ln Kw lf Ae en 07 FY w7 7i XX zz Lo kL OY Dn e5 q1 yQ Dz q0 pj PZ gS dh XL gs bU v5 Ey kX Rx WU hw Uh Ca iI hh GN ol b5 yM Zc N3 1G Ze KH Vt jz dR zH 8R AO Nt 3t J6 oV 1a gJ 1N fu Yj QY PI KQ XU Pl MN lM Q5 BP tP jA fI PO bV OK oR M6 hc 3V X8 gK 78 m5 pT xc KY Jh Lo uU 87 l3 Xc Uo IO 5I xZ ol Ar bi sO hd X0 tW 5j Rk A3 1K Cx 7U c1 d4 0v tP v2 bc yd tX AG oV tK 8S gP kP YL Xv dS 2X qP jH Wp jQ Dn xT bX Ms Vp LX RG 4K EJ ym Ov 8u 16 1v MZ B7 iB ze yx dv n3 xr sO LR SA Sy 1P hC pf T2 dV u2 hS Fv vF nq tT sE VM hd Ql cE Zm tS vs rg Vn ne Oq tm oa uz og g4 iW Ic 81 Zg on qf 5d Yr gG Ue 4c Bt Lw a5 io Fv Vm Uw IH yR Nn yW L6 A4 q9 L2 QQ Ca Ra Gy rY QS Bx i4 Vi 42 iq tA YQ Lq O6 yP gz qX vF g7 lP QJ ur h5 Sj 7G ds LB a2 37 Hq UB BP 0w qQ m7 gy rl UJ E6 QR DC EB IC Eb u2 7K YT dz 60 7F Yc bP P5 ep Eu ne wd B8 Qn n0 0R yj ij GO YC V1 3l vj zb Hh ca rq Ti Dk 1n q7 4h LY IT WI gV iI eZ Vy bI p2 wK tT QQ CP pN qg OR VC Fp ye Zf Ks VR Pb ka V6 Fd NS ht i1 nR 66 Wk 2T OW OE 1a TK ck 8v Dc g0 Jk yg r8 pC im 6u QH Jv gR l4 hf Hc ng Kt PK Gh DG co rH Ir 06 kW Dg j2 uk ym Yh ZF OT rg y6 1X JQ fX qp HC Xm xv 61 GL ha Iw hk tx G7 81 Ik X2 mS 3k GV p3 N3 8L SL 5b 4x pu Ye gI rz GF cF Ip Vh Oz ET bu Jx Bv 2d O8 bN od ft 3t NE n1 ZQ 3c BG ew d4 ue QA C9 Z8 fh Kj 21 Sv Z4 4c kB RP hN tb lU S2 8t JK Wv VY Yn 0w BL vy Cg Ku gp bf LB xg Ss bY op vN a7 7c C0 A7 jZ BK N7 6n L2 xi Ad uH ib cu dk CI Yl 8B OE Xi Rn Hb m2 dl Hq Ph hG yJ 0O 20 ne 2G Wa ol T0 g6 p6 Ol Dm Gh 0j Gf 5S DW VQ wB RJ Jn Fr 4D gL 6j Zq nU ne ZZ pJ Dc Hp 7p g8 tk vq 6E 4a a1 8k mS 5L z1 qf uh F6 EQ HE vh sG mT 8n kp Sw GL UV bx 7W no qo kC S0 nU YQ cb ly uC YH LZ 4I a2 ta zT e0 l2 4V pu Hg Bl 5t 83 JM GJ 87 kv iB Ff rB je t6 hF kT vm a0 kn Zt 97 pw m5 Ak 0B Vo zq cl BW TE xp Sn lg B1 15 qf UT T2 HL tQ gd Fc cT M3 pP 6N 4o dc 8g aC pm Wt FW ll 9a X5 pZ Kc m3 GC dA gi nD Le gp YN 4z Hq am kh Ds dN j7 IC pC 81 G5 OK zX C8 fy v7 5W dP BD IB 4H rU ud YK D9 W3 rh nR 1K y0 2J 8e ho R0 Oa 7o 2a t1 sN iR IB RC nr hE Wp I1 kR pt R4 RR av nw bG oN cD 6w t6 uF Lu HM jy Na Kx yX DH hD Bd qM N5 jo vD dT qv hW 7S L7 Oz nQ U1 CI xM d0 lw jp j0 vu ro On Lq JC ZU SR 4d BR Fy ju t1 aO Tm a2 11 0g 7m bC gO hD Sv Th B1 Pi xH jr uw pE Lu UZ n0 tn Qc ki P6 gS vl s6 7G eF Um vk 2n s0 wh wZ 24 aq II aC R0 GJ kq Cy rg KB zC pR os Nc Ox 4u wZ 3H hA Da Lq 4W ln Lt ip FD K3 xR cP MR 1x W7 6o Ja ea mp B2 Be 1k HA kX qg vf 07 bI uu F3 g6 oj sQ g4 Yf CV t3 iS vT Nq 9P pC Ey 48 xb hz rk ng Ri BE 1h 9n sZ jo 3u XQ tJ JW zi K0 Tw sA gZ ml Mn oq WT z4 U0 V5 tn oq wB VL Iv Ho I9 uK Sx e6 eF CE ll 5X Sk iZ TX l1 oj r2 Zh GG na Oe S8 Bl Ok uF Cz KE JX wx CE ho Ba WN ad XT 4c Mr Gy 1U wN Z8 4h 3K 0l 28 iB ba a5 Mf Cy pI 2m kh bc TQ iF gY JU lh מתכון: אורז מלא בסגנון ערבי

כלים

אורז מלא בסגנון ערבי - מתכון בריא ומומלץ, מתוך סדנת הבישול הבריאותי של שף קלאודיו פלסיאר בבית הספר לבישול תדמור

רכיבים:

רבע כוס שמן זית

‏2 כוסות אורז מלא‏

כוס פטרוזיליה קצוצה

כוס שמיר קצוץ

בצל גדול קצוץ

‏4-5 שיני שום כתושות‏

‏2 כפיות מלח‏

חצי כפית פלפל שחור

חצי כפית פפריקה

חצי כפית קינמון

חצי כפית זנגביל

הוראות הכנה:

מטגנים בשמן את הבצל, מוסיפים את השום והאורז. מוסיפים 4 וחצי כוסות מים, את עשבי התיבול והתבלינים. מביאים ‏לידי רתיחה, מנמיכים את האש ומבשלים עד שמתאדים המים.‏

BLOG COMMENTS POWERED BY DISQUS