תזונה וכושר

כל השבוע אנו מנסים לשמור על המשקל באכילה מסודרת ופעילות גופנית ואז מגיע סוף השבוע כיצד ניתן לעבור הסופ"ש בשלום? מבלי לעלות במשקל? "תתפלאו, זו משימה אפשרית" כך אומרת סמנתה קלייטון מנהלת ראשית לחינוך גופני בחברת הרבלייף. אם אתם רוצים לשמור על הבריאות, זלילה לא מבוקרת במהלך סוף השבוע היא לא רעיון מוצלח במיוחד. שישי-שבת אמנם שוברים את השגרה של רובנו, אבל חשוב לשמור על ההרגלים הטובים שאימצתם לעצמכם, גם בסופ"ש.

דבש מועשר במזון מלכות – "חלב הדבורים" - מסייע לחיזוק המערכת החיסונית והתמודדות עם חולשה ועייפות מכוורת עמק חפר משיקה דבש מועשר ב-6% מזון מלכות, שמאפשר להנות מהשילוב של הערך הבריאותי והתזונתי והטעם של שני מוצרי הכוורת המובילים.

עצות וטיפים לתזונה מאוזנת ולשמירה על המשקל בחורף - באדיבות רותי אבירי, דיאטנית קלינית ויועצת התזונה של טונה סטארקיסט. הרזיה נכונה אמורה להתרחש כפועל יוצא של תהליך בו מנסים להשיג אכילה נורמלית ובריאה, כזאת שמקשיבה לצרכי הגוף, הנפש, הסביבה ואפילו מזג האויר ולוקחת אותם בחשבון.

לרגל יום המשפחה שחל השבוע, מחלקת הדיאטה של סטודיו סי ממליצה על ארוחת ערב משפחתית ובריאה, שהילדים שלנו יאהבו לאכול - מאת ליטל פיינגרץ, דיאטנית קלינית בסטודיו סי.

במסגרת הועידה המדעית לתזונה בישראל ב 4.1.17 במלון דויד אינטקונטיננטל בת"א: דיאטות אופנתיות בתעשיית ההרזיה - התמודדות עם טרנדים עכשוויים בתזונה תוך שילוב הרזיה ושמירה על הבריאות. פרופ' מונה בועז ראש המחלקה למדעי התזונה באוני' אריאל: על דיאטת כרוב, דיאטת הורמון ההיריון, דיאטת האשכוליות ועוד - חסרונותיהן וחשיבות הייעוץ המקצועי.

מתקרב: מרתון Winner טבריה ה- 40 - ראש העיר טבריה: "לקחנו אחריות על אירועי העבר ואנו משתפים פעולה באופן מלא עם איגוד האתלטיקה, עם טוטו ווינר ועם משרד התיירות" רשמו ביומנים: יום שישי, 06/01/2017, מרתון Winner טבריה ה- 40 במספר! אשר ידוע בעולם כ:Sea of Galilee Marathon . המרתון מתקיים במסלול ריצה נוח, לצד קו המים המדהים של הכנרת. לא כולם יודעים, אבל למעשה מדובר במרתון הוותיק והמהיר בישראל, שאף מדורג במקום השמיני בעולם! מבחינת התוצאה (02:07:30 – תוצאה מצוינת, שהשיג פטריק טאמבווה מצרפת, בשנת 2012).