לפי המחקר האחרון שנערך בתחום זה ופורסם בכתב העת Archives of Pediatrics & Adolescent Medicine, החוקרים הגיעו למסקנה כי 90% מהפעוטות עד גיל שנתיים צופים בטלוויזיה באופן קבוע, מה שגורם לשלל בעיות בריאותיות שילוו אותם כל חייהם. יתרה מכך, חמישית מההורים לפעוטות מתחת לגיל זה מציבים טלוויזיה בחדרם.
פעילות גופנית
פעילות גופנית היא הדרך המומלצת ביותר לגמילת הילדים מטלוויזיה והקניית הרגלים בריאים וחשובים לחיים. כך למשל, ניתן לשלוח את הילד לפעילות כמו אייקידו שתעניק לו כלים לחיים הרמוניים יותר.
כן, על אף שמדובר באומנות לחימה יפנית עתיקה, זוהי פעילות גופנית עדינה והומאנית שחרטה על דגלה את הסיסמה: "ניצחון נכון הוא ניצחון על עצמך". למעשה, זוהי אומנות לחימה המאפשרת לדעת כיצד להגן על עצמך תוך הימנעות מגרימת נזק לתוקף ומתאימה הן לילדים והן למבוגרים.
סדנאות וחוגים
סדנאות וחוגים, גם הם יסייעו לכם לגמול את ילדיכם מהמסך הכחול. היום התחום שופע בסדנאות וחוגים שונים ומשונים המתאימים לכל גיל ולכל תקציב. אפשר לרשום את הילדים לסדנת בישול בריא, במהלכה הם ילמדו לבשל, יבינו אילו מצרכים אכן בריאים וכמובן יכירו חברים חדשים ואמיתיים, לא בפייסבוק.
גם סדנאות צחוק יכולות להיות פתרון נפלא לילדים, מפני שהן מעניקות להם כלים להיות שמחים ומאושרים בכל שעות היום, גם ללא דורה על המסך. אלה הם מפגשים חברתיים מרתקים הממלאים את המשתתפים באנרגיה חיובית ומעניקים להם יכולת לצחוק באופן עצמאי וספונטאני, מה שמחזק את המערכת החיסונית של הגוף.
רק טלוויזיה אחת בבית
בעידן המודרני בו אנו חיים, כאשר טלוויזיה עולה כמו שני זוגות ג'ינס, יותר ויותר משפחות מציידות את בתיהם בכמה טלוויזיות, בכל חדר ואפילו בחדרי האמבטיה. לפי מחקרים שבוצעו בשנים האחרונות, נראה כי אחד מכל שלושה ילדים בגילאי 3 עד 6, כבר צופה בטלוויזיה בחדרו באופן קבוע.
זו הסיבה שהאגודה האמריקנית לרפואת ילדים קבעה כי יש להימנע מצפייה בטלוויזיה אצל ילדים מתחת לגיל שנתיים וזו הסיבה כי גם הרופאים בארץ ממליצים בחום רב גם להורים הישראלים להחזיק בביתם רק בטלוויזיה אחת. זה מאפשר להגביל את הצפייה בקרב הילדים ולהקנות הרגלי צפייה בריאים יותר.
