באיזה טיפול כדאי לכם לבחור?
כתוצאה מכך שאתם לא היחידים שיש להם דימוי עצמי נמוך , יש היום גם הרבה מאוד טיפולים שקשורים לעניין הזה. לכן טבעי שתהיה לכם דילמה לגבי בחירת הטיפול הנכון. ראשית, אם זה הטיפול הראשון שאתם עושים בחיים, ברור שאתם לא לגמרי בטוחים מה נכון יהיה עבורכם. שנית, לפעמים דווקא בגלל שיש כל כך הרבה טיפולים, לא קל לבחור את הטיפול הנכון. לכן כדאי לנסות ולחשוב מה נכון יותר עבורכם. למשל, האם אתם מעדיפים שיחות פרטיות עם פסיכולוג? או שאולי תעדיפו טיפול שיש בו גם עניין קבוצתי? האם זה צריך לכלול טכניקות שונות וחדישות? היום, בכל מה שקשור לטיפולים פסיכולוגיים שונים, המודרניות מנצחת. זה אומר שיש מגוון אדיר של אפשרויות, כך שכל אחד מאיתנו יוכל לבחור את מה שנכון עבורו.
האם טיפולים כאלה באמת יכולים להיות יעילים?
התשובה היא חד משמעית כן. יחד עם זאת, אתם חייבים להבין תחילה כמה דברים. ראשית, הטיפול לא יוכל להיות יעיל ולא יוכל להשפיע על הדימוי העצמי הנמוך שלכם אם לא תתמידו. שנית, הטיפול חייב להתאים לכם באופן אישי. זה שתשבו שעות מול פסיכולוג זה טוב ויפה, אך זה לא מה שיעשה את ההבדל אם אתם בעצמכם לא תפעלו ולא תתחייבו לתהליך כולו. כמו כן, הרבה פעמים טיפולים בתחום הזה כוללים גם חזרה אל העבר. כלומר, ההבנה למה היום יש לכם דימוי עצמי לא גבוה חשוב מאוד. בעזרת ההבנה הזאת נוכל לעשות את השינוי ולמצוא את הדרך להתחיל לשפר את הדימוי העצמי. לא כדאי לדחות את התחלת הטיפול הזה למחר, כי זה ישפיע בצורה ישירה על איכות החיים שלכם. לכן, אם בעזרת טיפול מתאים החיים שלכם יכולים להיות טובים ומלאים יותר, למה לדחות זאת למחר?