עומס, חום, מחלה או תרופה שמפחיתה את התיאבון עלולים לגרום לכך ששעת הארוחה מגיעה – ואנחנו בכלל לא רעבים. ורוניקה מייזלר, דיאטנית קלינית, מסבירה איך להזין את הגוף נכון גם בלי ארוחה שלמה
עומס, חום, מחלה או תרופה שמפחיתה את התיאבון עלולים לגרום לכך שהנה, שעת הארוחה הגיעה – אבל אנחנו בכלל לא רעבים. לפעמים אפילו עצם המחשבה על צלחת מלאה מעוררת חוסר חשק. בעיצומו של הקיץ והימים החמים שעוד לפנינו, זו תופעה מוכרת מאוד.
למזון הנצרך לפני, במהלך ואחרי אימון סיבולת, כגון רכיבה על אופניים יש השפעה גדולה על היכולות הספורטיביות, יכולת ההתאוששות והסיכויים להיחשף לפציעות ולמחלות. עייפות שרירים, כיווצי שרירים וכל תופעה הגורמת לכאבי שרירים, יכולים להימנע או לפחות להיות פחות מורגשים אם נקפיד על הכנה תזונתית נכונה שתמנע מחסור באנרגיה, הקפדה על מצב נוזלים תקין וכמויות מינרלים נכונות. רותי אבירי, דיאטנית קלינית ויועצת לחברת טונה סטארקיסט מציינת את כל הדברים שצריך לדעת בנוגע לתזונה לפני ואחרי אימון סיבולת.
