פעילות ספורטיבית היא חלק משגרת חייהם של אנשים רבים ומהווה את המתכון המוצלח לשמירה על איכות חיים. בניהול חיים בריאים, בראש וראשונה, מדובר על אכילה נכונה וביצוע פעילות ספורטיבית. יש עוד אלמנטים שיש צורך לשמור עליהם. כמו: הימנעות ממתח מיותר, יציאה לחופשות, עיסוקים ותחביבים שאינם קשורים לעבודה ועוד. אבל הבסיס הוא בריאות טובה שמושגת בין היתר, במאמץ לא קטן ובהשקעה רבה. כל אחד יבחר את הפעילות הספורטיבית שתתאים לאורח חייו וטעמו האישי וישתדל לבצע אותה לאורך זמן.
