השנה הנוכחית מגיעה בעוד רגעים מספר לקיצה ושנה חדשה עומדת לה בפתח. בדרך כלל לקראת השנה החדשה, אנשים מתמלאים בתחושות רציניות ועמוקות, נזכרים בכל מה שהיו רוצים שיהיה להם בשנה הבאה ובכל מה שהיו רוצים לוותר עליו השנה אצל חלק מהאנשים הכוונות הללו באות ביחד עם מעשים מסוגים שונים, תפילות, טקסים, חגיגות, ועוד ואילו אצל חלק אחר, המחשבה של מה שהיו רוצים ולא רוצים לעצמם בשנה הבאה, מגיעה, נוכחת ומורגשת לזמן מסויים ואז נמוגה ומתפזרת ביחד עם מחשבות רבות נוספות.
כי הרי במוח האדם עוברות כ- 20000 מחשבות מדי יום, וחלקן הרי, אכן נשארות, ומקבלות התיחסות ואף מתבצעות פעולות על מנת להביא את המחשבה לידי ביצוע או על מנת להגשים את מה שרצוי (שלעיתים זה ההפך מהמחשבה שהתבייתה לה במח).
לקראת השנה החדשה, לפניכם טיפים מה ניתן לעשות כדי שהשנה תתחיל בצורה טובה ונעימה.
בהיבט התזונתי
ידוע כי למזון השפעה וחשיבות גם מבחינת הגוף וגם מבחינת הנפש, מזון הוא זה שבונה את תאי הגוף, משפיע וחיוני למצב בריאותו וחיוני למצב רגשי מאוזן.
בנוסף, למזון תפקיד חשוב גם בהגשמת משאלות ובקשות, וכאן נושא התזונה מתקשר לראש השנה.
היות ומזון טרי, איכותי ובריא, נספג ביתר קלות, מכיל כמות מכובדת של נוגדי חמצון, מעניק לגוף רכיבי תזונה החשובים לשלוות הנפש, ולכן פעולת העיכול והספיגה של המזון נעשית בקלות ונותרת בגוף אנרגיה רבה להעמקה בתהליכים רגשיים ונפשיים שונים. לכן, בתקופה זו של השנה, איכלו ירקות טריים, איכותיים, ומגוונים.
- הקפידו לגוון בסוגי הירקות , בצבעם, במרקם, ובטעמם, כמו גם הקפידו על גיוון בצורות ההגשה שלהם (איכלו גם ירקות טריים חיים וגם ירקות מאודים ומבושלים).
- איכלו בהנאה ובאהבה מסוגי הפירות השונים הנמצאים בשפע בתקופה זו של השנה, הפירות תורמים נוגדי חמצון איכותיים, רכיבי תזונה חיוניים, אנרגיה זמינה, סיבים תזונתיים וקלות בעיכול. שימו דגש על אכילת רימון טרי, הוא ידוע בתכונותיו המחזקות והמזינות, שיכולת לשמור על תפקוד הלב, הינו בעל השפעה נוגדת סרטן הערמונית, נחשב לפרי המשפיע לטובה על מערכת הרבייה הנשית, ועד תכונות חיוניות נבחרות.
- הרבו לאכל מזון מונבט, נבטים אשר נמצאים ברשתות השיווק ונבטים אשר הנכם מנביטים בעצמכם, (כמו עדשים ושעועית מש המונבטים בקלות רבה ובזמן קצר מאד), בנבט ישנו פוטנציאל הכולל את כל תחומי ההתפתחות והוא הינו עשיר בחומרי תזונה חיוניים בכמות נדיבה.
- השתדלו להמעיט במוצרים המכילים רכיבים מעובדים ומזוקקים, כדוגמת הסוכר הלבן והקמח הלבן, מוצרים אלו מכבידים על מערכת העיכול ומעסיקים את הגוף והנפש בעיכול המזון, במקום לעסוק בעיכול הרעיונות , התכנונים והחלומות שלכם.
- הכניסו נוזלים בצורה מספקת לתזונתכם, בצורה של מים מטוהרים, מרקים, תבשילים המכילים נוזלים רבים ועוד רעיונות יצירתיים משלכם.
- איכלו ארוחות לא גדולות והקפידו לסיים את הארוחה כאשר הנכם לא רעבים כבר אך לא שבעים עדיין, כך תשאירו מקום לעיכול ועיבוד בצורה נינוחה ולא מכבידה.
- הקפידו על אכילה מבוקרת בזמני אכילה קבועים, במנות פשוטות ובכמויות מדודות, מאפשרת עיכול נכון גם באפן רגשי, מחשבתי ותודעתי.
- בהיבט ההתנהגותי
- לקראת השנה החדשה, חישבו אילו רעיונות / הישגים החשובים לכם ליישום בתקופה הקרובה (בחצי השנה הראשונה) ובתקופה הרחוקה יותר )חצי השנה השניה ). לאחר מכן, בחרו רעיון אחד שאותו אתם מעונינם להגשים, דמיינו אותו בעיני רוחכם , הרשו לדמיונכם להכניס פרטים מרובים ככל האפשר על מנת שהרעיון יקבל צורה, צבע, נפח, ומימדים נוספים.
- הרגישו, חישבו, דמיינו או ראו כיצד הרעיון שלכם הופך להיות אמיתי, כיצד הוא כבר קורה בחייכם, כיצד אתם מרגישים כשהוא הופך לאמיתי.
- כעת הניחו ל"גופנפש" שלכם לעכל את כל התהליך וסימכו על גופכם כמו על נפשכם כי הם יודעים "לעשות את העבודה", כפי שהם יודעים לעכל את המזון שאתם מכניסים לגופכם.
שתיהיה שנה מצויינת ועשירה בכל מה שעושה לכם בריא, נעים וטוב.
הכותבת, מור דואני, היא מרצה לנטורופתיה מטפלת ע'פ שיטת "נגיעה דרך הלב" המשלבת בין טיפול במגע, תזונה לשיפור איכות החיים ומרצה לתזונה סינית בבית הספר לרפואה משלימה בסמינר הקיבוצים
