לאחר סגר הקורונה, הבידוד, הריחוק וההגבלות, אנו בסופו של דבר חוזרים לשגרה. זוהי אינה השגרה אשר הכרנו, אלא שגרה חדשה. הילדים חוזרים אט אט למערכת החינוך, תחת הגבלות מסוימות, אך עדיין עלינו לעמוד במשימות החינוכיות - ללמד את מקצועות הלימוד, להעניק לילדים חינוך ערכי ואת הכלים הדרושים לצורך הצלחה בחיים.
פילאטיס היא אחת משיטות האימון הפופולריות בעולם, המבוססת על שיפור היציבה והתפקוד היומיומי ללא שחיקה מיותרת וללא פגיעות גופניות. למעשה, האימון מאפשר ביצוע תנועה חלקה על ידי אימון השרירים המייצבים, וכך למנוע עומס על חלקים שונים בגוף. את השיטה המציא יוזף פילאטיס בהשראת האידיאל היווני הטוען שאדם חייב להיות מאוזן בגוף ונפש. ממציא השיטה האמין שסגנון החיים המודרניים, גורם ליציבה לא נכונה, ולכן עיצב סדרה של תרגילים פיזיים שיעזרו לתקן אי איזון שרירי וישפרו את היציבה, ותפקוד האברים הפנימיים.
בואו נודה בזה - יש מיליון מכוני כושר שונים בעיר, וכולם קצת דומים, אבל גם קצת שונים אחד מהשני. באחד תמצאו שיעורי ספינינג ויוגה, בשני הדגש הוא על משקולות ואגרוף, בשלישי יש שיעורי שחייה וכן הלאה.
שגיא מוקי הינו ספורטאי מקצועי בתחום הג'דו. איש מקצוע זה נהיה אלוף ישראל ופעמיים אלוף אירופה בספורט זה. חוץ מתחום זה, הוא מעביר הרצאות על הדרך אשר הוא עבר על מנת להצליח להגיע לרמה זו. שגיא מוקי הינו הפרזנטור של חברת הרבלייף הבינלאומית בתחום תזונה נכונה ושמירת על אורח חיים בריא. חברה זו מעניקה את כל מוצרים וטיפים כדי להצליח לשמור על בריאות גוף האדם. היא אינה מיועדת רק לספורטאים, ובאופן כללי גם לכל אדם אשר חובב ספורט ורוצה לשמור על בריאותו יכול לממש את מוצריה. במאמר זה, הרבלייף מציגה ומסבירה כיצד שגיא מוקי שומר על הגוף האתלט שלו לאורך זמן.
