אחת מהמשימות הכי קשות תהיה לנסות לשמור על שגרה עם הסתיידות בכתף. ההסתיידויות מביאות איתן כאבים עזים, כאלה שימנעו מכם להזיז את הכתף. הבעיה העיקרית היא שעל מנת שתוכלו לבצע פעולות שונות תהיו מחויבים להזיז אותה. כתוצאה מכך תמצאו את עצמכם תקועים מבלי יכולת לעשות פעולות שאתם רגילים לעשות. אז איך נכון להתמודד עם הסתיידות באזור הכתף? האמת היא שיש כמה פעולות שיכולות להקל על המגבלה. עד שלא תמצאו טיפול יעיל הכאבים עדיין יהיו, אך בצורה הרבה פחות מורגשת. כל עוד תצליחו לשמור על השגרה אתם תהיו המרוויחים הגדולים מכל העניין.
