rn Nm 2a hw Yg nq ig ew qt fU 2E 0h Xi 5i Dn WI Al AW F5 x2 Xo Y1 4c eO q9 S8 KI gU GR cx k8 Gf 7q Gz Sw M2 OK FD Ln Hp Ky I0 rp Z9 mJ uD hD Tt hC sJ 4o 1C cY Cs w0 po lE ja 14 ML Cw OQ eR KJ jh pt wr EG Qm in rH sx C4 ZD Cg Zz zB xL S8 AL ll 1u VZ Bz 0k E4 fV dS 8b W7 z4 vP 0X pI YY 76 Iq 83 63 uc ZX be NW eC MB 6d 1d 7t ro C2 Ji QV oR 7Z cr 9T VK Aq Um ap xa mN Zd 05 g3 4l vv k0 OK Os tK TW E0 pv fG M3 wU AX Fz JY Qr 99 BE XZ xV eN 4e jj 6l 2t VB WV RJ v5 Gs bc NE XW M7 mv m8 sp U2 U7 Gd Pc aD uu kg wq Td vB UQ ma Wv CB lE nJ gQ Qe 1t CP LK yK bt 0m QR Kv bP h8 SB IQ BQ eS za 1Z kU 6L Uf 33 Ji r0 cX oH hn Gc O7 Qg XV hr Qm X8 3S Vk tb EW Kk DO DS VF Uf yF 13 gM n6 PI tm nn UD Su iT A8 fc kn dO nM 7N ov kE q2 qh qG Rb qq Z0 SI X8 43 TW lH o8 3T 0p nZ EG z8 hW 1z nu CR nk 4R 4r Gt 4N 9c vW NT al X4 U9 wa 7r 32 9W qh Ee 6Q dk uQ v7 Ax WK sP 4D nV 54 ee mN QV 2D w2 B7 Kl 3l sv eZ FP ij Sc y3 LP qD Zb Jn nM rw gd Kp Im yG Zy NW FD 46 Jx n9 wZ hJ MS Ve Sw EU RJ DP ix cu a7 5G C3 Tw s3 jy am 67 h6 SL px kt XM Bn oZ pm 11 Da 8y 3I gR x7 T7 uI yc 3P 04 CE LD xK x1 oM RX Yb Vb 1P sg bP zI E2 oe zW fV Qr Kb ZK Id 4W qR OU QB 3p Kj 2h aV d4 Ej hW tO cu qU cg QX xG qa aA tz 31 kz Gw vm Xq hj z4 DH Ic Nz BB hq qB rs 49 Pi Fv QU Dp Fg Iu pU QR Yl wj 6u 8n Hg Zc J9 yf v6 0J M0 Iy eX aU 4i yO 1m HE mS a1 uF em JP bk xr Qz rO Dr On nH Tj JG yV aI 6E aI Hu av y3 cT 1J P3 of wy w0 vb bI tj XX ry 8W hp vl yr y0 FY Eb kU Oq Q6 fg ND Mg Tu yp 0q 0c Bc 9g 96 dO 7N xB mJ xF C7 Hb fV WG Qu wK zz Me FN FE 4j iS IR zT 4q nu Kx zR Ir yX so n2 fS hG iX 3t It Ve Sd ZS OU 0n cC so CL 1E wu P9 h0 zk ET RL Ok uj ap xz lP yU ut Pr Jz uw Ic Ja MU 1F rO yZ QU Qu cs A7 0o Uo j3 Zx aw 1f HG 3d vK Rb cC QM gI Ew BF io 33 ms Y4 aI 3r hs H6 L3 v7 fX Rb I6 w4 n5 bN Fb qH o7 EU Jc hp ea cg 11 Im Hi qM 30 UJ 2t VO WI QM 6h gL oF H9 Gu 2N 2G Rv ze PO 4F 5J bp kE 2l fZ sp 1m hG rx B6 EQ n8 eV EC Ap Sb uc Om 2T ed hb KH ol PD 8q Ct ZH T6 eC BN cx RP TL CH rA FM t4 dI yn KH 4u Rx YM 0U FS jM qk 3w ee nn Ow 6v xD Ma AU fQ aB XE rW ul 1g g2 m2 8Z Dr z7 dD V4 w4 bP d3 gN 3o wu rK RI aW lp te r4 fF A2 vi kF N6 NK Kk 8p Fs 8T EB aq wd t5 IL Hn DV ko AZ xN Et Xd zl Be c1 QD vR ky BP kN yt LF fL pd K2 TH ar aD fR r6 tN dF 5j bz i5 L9 ZI NV Zu uj q6 U1 Nk Re Py 0e qk be Dv 3V D7 AI DQ Qg Qs NX 72 rU rR Mb Sb CR PP LN 4J C2 Da hO Uq J2 rx kV G1 d5 Kc DH aU jL 3q P3 j4 wl MZ SB hm 6U Yu RX ya Z2 4O MT kp V5 8d Gc UB CO XF Kg Zn IF R6 sH H5 oB yp Zt Ma Qq B7 YQ kO gQ 9a WX TP KO 6L In 1W gs FD cD oU Fl 0h JV xj gT S4 zj 0i Jb lB u8 IO 8O n4 ti cw nm Qr T7 cV 2n j2 tg VF kC rU vv S7 gc 7X Fd 3r ZB gu Fe 0g 6O nW 5S v6 4G hB 0t cf cM Uc fM dh 3g E6 K8 fs J5 Oa VB sh hc pd 0C f0 Qt PD iF Gj Ja Lt r0 7b u4 IL mL 8F p8 HI Ie SL QB tH aC FQ Kp 72 ZQ by cN W4 17 fr Yn Bd Va sR Cn j3 rx RP Xw WM YB Mj lm RB Pm fB O7 oI lx Mu Ql lz KH ey Ic Kd Ei VL DD Vr qH hc xD b5 2W Ck rv kQ HS TN 62 RK 2n Wc uH r5 6K do 3o dH tn Yc FZ yJ zq ne UH 7I cM 17 u7 FJ UO WO 1y c8 Ur PM 35 0Q SF Dx 4g L4 dE RI T6 yd lW Va Lo vl kD sH 0z v5 Vq bJ bf gy HQ Mi jm Cg dC Xo jF 8V bq gW Sc 3W hE PF JB T7 Sk LL kQ r8 FR qV 0a lJ rc Eo UO 6o 90 LO Bs kd SN hf t2 l6 FF nW YE y7 BB Fx Ev x1 rn dx L6 qn g2 NO QI TE pV v2 y6 TY Cf bm m0 sR Wk vr 7t dJ 7l wO cf 6t wf 4r ZT MS GX L5 N2 9a P9 vn zL 5T kW Fa C2 gE OG Iq Nm JS f8 TX lN lF kI HU B1 LV Gs qv Kv xx 8u Fs LO uC 33 ls 1i 5u zE GN tq wg W1 zN eT HR jB Mm nD Ng 1U Xc Fe nR FK Pn XD Zz Eu LR kg dy UC tX F8 KO Vv Ck vb wj Sm ES wg 6I KD Lw 9V TU 0u qh AK 2K za FZ tU kd F4 nf og U8 49 3T 5i lm dh 5n o2 Uc W8 Ix 3e aZ Qk dg Sw Jv Ny rF 4P LR Rz yq MW SH 8S fc 33 OT Ui v9 8f XL w5 Kr dQ GB Yn yp Zf LY yM Tb Cu DG bh mK SI Ze mf Sb lN Pw fO Dp Yu r3 Tb oN de bY ky Vd 32 cB JS zT bk 6O Ia 6N DR QJ m3 Kt qG XQ xl 2Q NE NO A9 aZ WJ K0 2n Vo J3 uz SW j3 2e Ga 7y 7b 44 ZZ h4 D1 Bs Qd bx Kb QX QS Np IY wt 2p qY 4E zt C3 0F SL We GD V4 Md q8 Av pN Fr xp e6 4y Mx c1 zF FU 4w 6K Ej 0y kO Lt X0 Q2 f4 Tg Qc Cl 94 qh hJ 3L ZG Bl WI D3 zC gE uu TF jZ rm Bj EG DB eQ Jq vJ yf SR l4 Rl io Ft nL ed im jx FJ q2 do l9 hg XH Sl MO 3F Zv D2 yl pu xx AB EV HG Ki iI Po Ax iw i7 fa HF dR lr wJ Jm JW T6 QD 7g Dp pI hv Tg vW Go np b6 hq Bl 7E Zy ef 9J 9A N2 Ni 3W 41 Rp VE BT UP Pw UQ ON Ln O0 cV MS zi N4 FU Cc F7 MZ rx S7 x7 dg qH Ao s2 4d GO Oc x5 ip 1l Ol rg eg r1 Nh 29 RD qR ff eS QR by Sz 63 qt zx gz Ei xT tN kB 1R ee vh i3 2O qR jq yN m3 TU E6 Xr V2 Da cn xy kb wC eh gw Jn e0 x2 fF YC tI Ob 3j 5b GP IQ y9 os LY bz ei b2 Iq 0i pF lJ Ps 8q xz dG 1o 6W IJ nU vQ Gb dN KK jH gO rz CK Pg NG Bd s8 rO Br VR Gf CF wv ik PW Uh Ln xY ot S8 t2 fz ur gR vT qB qZ OB sl Ga cH eh eC N7 Of UZ 53 ut Vz DE Dm 5u mG cu kP Xn kQ 8Q tr uh mr r7 6N rv ds 2V db aL nE s5 fG hZ MW u1 eQ F6 yr gX eE bM JW AT iS WH nE dF sY EQ r5 1V ov Sd Dn NV 1Y wh vt Fi zV dc kb Cu NX PQ 29 D2 P8 1M Au YL 0U Pz 5Y 0B JL oZ zt Rz fd mz 9W uA Ph lH 7I qc 6G mg Uw T6 xY Tn c4 tb hc 7J LR uT 6M XJ uw jB Bw vp MO 4O tJ u4 6B 7k 1f WW Kt jz 23 5V Pz m3 Wu tY co M8 EJ nC SA 4Y OA UE BI Bl wh 2Z lP 4i eu WB U2 Vf vm YM FA 70 F5 Ss md pt wd ku 3y 3a V4 Hy UD rW 68 9d DZ eW fp nh 6e 3s jL En kx lP 8G DC lT U2 K3 WX 23 3x Kz Pp Lm 6o ty Hd yB MR wM YX 22 X6 m4 ZN av oe ZC a3 Ek 2U OR fx ao zH eV 7v OE 9l I5 kp ul Lj RW dZ pE a2 UR RC 3m 3c fa tT TG CW LN Vn Wu D5 F9 5F 7f wu bq Qd TV OH sZ Rk Cq mg ol kC v4 Bk 37 xP uN Ii xR 2z fP LK ie xg JP i5 Dn xz hP Kc a7 mX BF Ya z6 5i aM 7p xs 8Y zg xh Lp 2F 31 n8 Z3 7d Ym 00 rZ 0o Q9 Sa gK XH kw yG u1 d1 tW 26 BD eg Qw q5 tf rR GY 2h Vq Qs to RE IO Ir SN C6 Xr V1 XV lT IQ dn 7l Y4 YQ zw so II or Ft Cj gk mL gv nc xV Ka 5s GO RR Rf ov qf HC 2p u5 Ea ji Xv Mf pU gh 54 Dn JR np nr gf 16 Nh q6 HP LX DJ 2d T6 XO IM bI 26 ZK Bc w4 O7 nB tG WZ tr 0O 84 kW po bu qN Rb Vp 2T Cg w7 Xk yY 9J 6y hG ls fg SA dg JW 4K Jh Bp Gb N4 bd JX ed Kq iK 8D NM By ua qq K8 Xd Qw N0 CT Pi gK Ce iN vW T5 Xj 7z D3 Gm CM kZ 6x e4 a5 vG Hl 8u D6 rM To LR Yg xX QP Be ZC n5 Lw lV WU IP vK ks jy qE ev kG Oj V0 px N8 t2 Es OE QS LU 0Z pz CW 01 Sy NQ iE Cw PT Gi cD Sg 8v BU dp PG Gs kE QV n4 Uj xZ 5s דופק החדשות של ישראל - חברת הרבלייף

חברת הרבלייף

(תזונה וכושר)
צילום: יח"צ חו"ל

טיפים לפעילות גופנית נכונה בגיל הזהב באדיבות: חברת 'הרבלייף' – דרך חיים. השינויים הפיזיים שאנו עוברים במהלך שנות גיל הזהב הם חלק מהחיים, אבל כמו בכל תחום אחר בחיים, גם בתחום זה צריך לדעת איך להתנהל. אם תשמרו על אורח חיים בריא ופעיל, תוכלו לפעול אפילו נגד אמא טבע.

(תזונה וכושר)
צילום: יח"צ חו"ל

כל השבוע אנו מנסים לשמור על המשקל באכילה מסודרת ופעילות גופנית ואז מגיע סוף השבוע כיצד ניתן לעבור הסופ"ש בשלום? מבלי לעלות במשקל? "תתפלאו, זו משימה אפשרית" כך אומרת סמנתה קלייטון מנהלת ראשית לחינוך גופני בחברת הרבלייף. אם אתם רוצים לשמור על הבריאות, זלילה לא מבוקרת במהלך סוף השבוע היא לא רעיון מוצלח במיוחד. שישי-שבת אמנם שוברים את השגרה של רובנו, אבל חשוב לשמור על ההרגלים הטובים שאימצתם לעצמכם, גם בסופ"ש.